تمام فواید و خواص موز برای سلامتی
به گزارش ساعت شیک، موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، یاری به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده، و تسکین بیماری صبحگاهی و بعلاوه جلوگیری از دیابت ،کوری یاری می نماید. در مقاله دلایلی برای استفاده از موز وجود دارد که ممکن است هرگز به آن فکر نکرده باشید.
موز چه خاصیت هایی دارد؟
موز (به انگلیسی Banana) یکی از محبوب ترین میوه های روی زمین است که بومی جنوب شرقی آسیا می باشد.موز در حال حاضر در بیش از 100 کشور در سراسر دنیا رشد می نماید و برای فراوری فیبر و تزئینات زینتی استفاده می گردد.
موز شامل ویتامین هایی همانند ویتامین C، ویتامین B6، ریبوفلاوین، فولات، پانوتنیک اسید و نیاسین و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم و مس می باشد.
طبع موز گرم و تر است. انواع مختلفی موز به رنگ های سبز، قرمز، زرد و قهوه ای و اندازه و شکل های متفاوت وجود دارد که شایع ترین نوع آن موز زرد رنگ است. موز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است.
در ادامه با خواص موز برای پوست و مو، لاغری و دوران بارداری بیشتر آشنا خواهید شد.
خواص موز برای پوست و مو
موز مرطوب نماینده طبیعی پوست
موز به عنوان یک مرطوب نماینده طبیعی برای پوست محسوب می گردد. ویتامین A موجود در موز برای درمان خشکی پوست مفید است.ماسک صورت موز و عسل
موز رسیده را له نموده و اندازهی عسل به آن اضافه نموده و روی صورت خود بمالید، 20 تا 25 دقیقه بگذارید بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.موز ضد آفتاب طبیعی برای پوست
موز حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می نماید.ماسک موز برای پوست چرب
نصف یک موز رسیده را با 1 قاشق غذا خوری چوب دارچین و 1/2 قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و بر روی پوست بمالید، بگذارید 20 تا 25 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. این ماسک برای پوست های چرب مفید بوده و از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می نماید.ماسک موز برای لک صورت
یک موز رسیده را با آب لیموترش تازه مخلوط کنید و بر روی صورت بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.ماسک موز برای پوست خشک
یک موز رسیده را له نموده و اندازهی شیر و روغن زیتون به آن اضافه کنید، آن را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند ابتدا با آب گرم سپس با آب سرد بشویید.موز برای چروک صورت
مواد مغذی موجود در موز برای جلوگیری و درمان چین و چروک پوست و جوان سازی پوست مفید می باشد.ماسک موز برای چروک صورت
یک آووکادو و یک موز را با هم مخلوط کنید و آن را تا 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس بشویید.ویتامین E موجود در آووکادو با مواد مغذی در موز ترکیب شده رادیکال های آزاد را از بین می برد و به درمان چروک پوست یاری می نماید.
درمان ترک کف پا با موز
دو موز رسیده را خرد کنید و روی کف پا بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس پا را با آب سرد بشویید.موز برای درمان پف زیر چشم مفید است
مواد مغذی موجود در موز می تواند برای درمان پف چشم مفید باشد.نصف یک موز را له کنید و زیر چشم بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
خواص موز برای آکنه و جوش صورت
شما می توانید پوست موز را برای درمان آکنه و جوش بهره ببرید.قطعه کوچکی از پوست موز را بردارید و قسمت داخلی آن را به آرامی بر روی جوش ها بمالید، این را برای 5 دقیقه انجام دهید تا زمانی که داخل پوست موز قهوه ای گردد، بگذارید بماند تا خشک گردد و سپس با آب بشویید. برای نتایج بهتر این کار را حداقل 3 بار در روز تکرار کنید.
آرامش دهنده جای نیش پشه
نیش زدن پشه و دیگر حشرات بسیار دردناک و آزاردهنده می باشد. با قسمت داخلی پوست موز می توانید این واکنش ها را آرامش ببخشید.به مدت پنج دقیقه ناحیه نیش خورده را با قسمت داخلی پوست موز ماساژ دهید.
بعد از پانزده دقیقه استراحت، محل مورد نظر را با آب سرد بشویید.
در صورت احتیاج این عمل را تکرار کنید.
فواید و خواص موز برای موی سر
موز حاوی اسید فولیک و پتاسیم است که برای درخشش و سلامت موی سر مفید می باشد.ماسک موز برای مو
- موز رسیده را با آوکادو شیر نارگیل مخلوط کنید و آن را به موهای خود بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس بشویید موهای شما نرم و لطیف می گردد.- موز را پوست کنده و 1/4 فنجان روغن زیتون و یک سفیده تخم مرغ به آن اضافه کنید و مواد را خوب مخیوط کنید، آن را روی موهای خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب و شامپو بشویید. این ماسک موهای شما را براق می نماید.
- موز رسیده را با ماست مخلوط کنید و آن را بر روی پوست سر خود بمالید، بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب سرد بشویید. این ماسک باعث تقویت موها می گردد.
- سه قاشق چای خوری عسل را با یک موز رسیده ترکیب نموده و آن را بر روی موها بمالید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این ماسک برای موهای خشک مناسب می باشد.
- موز را له کنید و چند قطره روغن بادام به آن اضافه کند، مخلوط را روی موهای خود بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این ماسک باعث ترمیم موهای آسیب دیده می گردد.
خواص دارویی و درمانی موز برای سلامتی
فواید و خواص موز برای لاغری و کاهش وزن
موز دارای ویژگی های متعددی است که می تواند به لاغری و کاهش وزن یاری کند، موز کالری پایینی دارد، دارای مواد مغذی و فیبر فراوان است، چربی ندارد و می تواند اشتها را کاهش دهند.بنابراین اگر فردی که دارای اضافه وزن است موز را به برنامه غذایی خود اضافه کند کالری مصرفی کاهش پیدا نموده و به طور طبیعی لاغر می گردد.
موز برای چاقی و افزایش وزن
همانطور که موز برای کاهش وزن مفید است می تواند برای چاقی و افزایش وزن هم مفید باشد؛ اگر موز را با شیر ترکیب کنید یعنی شیر موز بخورید بهره ببرید به سرعت باعث افزایش وزن می گردد.فواید موز برای دیابت و قند خون دیابتی ها
موز غنی از نشاسته و فیبری به نام پکتین می باشد که پس از هر وعده غذایی سطح قند خون را کاهش می دهد.علاوه بر این موز از شاخص گلیسمی پایین می باشد و این به این معنی است که موز نباید موجب افزایش شدید قند خون در افراد سالم گردد با این حال دیابتی ها نباید از موز در وعده صبحانه استفاده نمایند.
مقاومت به انسولین یکی از عوامل خطر عمده برای ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 می باشد، مطالعات متعدد نشان داده نشاسته موجود در موز حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.
بد نیست بدانید که زیاده روی در خوردن موز می تواند باعث افزایش قند خون در افراد دیابتی گردد.
توجه داشته باشید که افراد دیابتی بهتر است قبل از مصرف موز با پزشک خود مشورت نمایند.
فواید و خواص موز برای معده و دستگاه گوارش
مصرف موز برای درمان سوزش سردل و ریفلاکس معده مفید است. موز حاوی فیبر غذایی بالایی است که به بهبود هضم غذا و جلوگیری از سرطان روده بزرگ یاری می نماید.خواص موز برای زنان باردار و شیرده در دوران بارداری و شیردهی
موز منبع غنی کلسیم، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی ضروری دیگر برای زنان باردار و شیرده می باشد.اسید فولیک موجود در موز برای تکمیل اعصاب، مغز، نخاع جنین در حال رشد مفید است، موز منبع عالی آهن بوده که کم خونی در دوران بارداری و زایمان را کاهش می دهد.
بعلاوه موز به درمان یبوست دوران بارداری یاری می نماید و در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد. بعلاوه موز سطح قند خون و کلسترول در دوران بارداری را ثابت نگه می دارد.
موز برای زنان شیرده هم مفید می باشد و انرژی لازم را در دوران شیردهی تامین می نماید. شیر مادر غنی از آنتی بادی هایی است که با بسیاری از بیماری ها مبارزه می نماید.
نوسانات فشار خون مشکل دیگری است که خانم باردار با آن روبرو است. حفظ فشار خون در حالت متعادل با استفاده از رژیم غذایی مناسب برترین روش برای جلوگیری از نگرانی های غیرلازم است.
از آن جایی که موز سرشار از پتاسیم است، بنابراین فشار خون خانم باردار را در حالت متعادل نگه میدارد.
بعلاوه پتاسیم به کاهش گرفتگی عضلات و درد پا در طول بارداری یاری می نماید.
پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.
فواید و خواص موز برای مردان
موز حاوی منگنز است که کیفیت و تحرک اسپرم را بهبود بخشیده و برای افزایش باروری مردان مفید می باشد، علاوه بر این موز می تواند به سلامت قلب و کلیه و درمان یبوست در مردان یاری کند.فواید موز برای نوزادان و بچه ها
موز به عنوان یک غذای مفید برای نوزادان و بچه ها محسوب می گردد که برای تامین انرژی، بهبود هضم غذا، بهبود سلامت استخوان و بهبود بینایی و جلوگیری از کم خونی مفید است.توجه داشته باشید که از سن 4 تا 6 ماهگی می توانید نوزاد خود را با موز تغذیه کنید.
قبل از آغاز تغذیه نوزاد با موز با پزشک متخصص مشورت کنید.
خواص موز برای سرماخوردگی، آنفلونزا و تب
تحقیقات نشان داده که مصرف موز به علت خواص ضد ویروسی می تواند به درمان سرماخوردگی و آنفلونزا یاری کند.علاوه بر این موز حاوی فلاونوئید بوده که می تواند برای درمان تب مفید باشد.
خواص موز برای قلب
موز حاوی مقادیر بالای پتاسیم و منیزیم است که برای کاهش فشار خون بالا و سلامت قلب لازم است. جالب است بدانید که آنتی اکسیدان های دوپامین و کاتچین موجود در موز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.فواید و خواص موز برای کلیه و سنگ کلیه
پتاسیم موجود در موز برای کنترل فشار خون و عملکرد کلیه لازم است. تحقیقات نشان داده که مصرف موز خطر ابتلا به بیماری های کلیوی و سنگ کلیه را تا 50 درصد کاهش می دهد.خاصیت موز برای کبد چرب
فیبر موجود در موز می تواند برای درمان کبد چرب و عوارض ناشی از آن مفید باشد.مزایای موز برای یبوست و اسهال
به علت فیبر محلول و محتوای پتاسیم بالا موز برای درمان یبوست و اسهال توصیه می گردد.خواص موز برای اگزما، پسوریازیس و زگیل
موز برای درمان زگیل و پسوریازیس و اگزما مفید می باشد.فقط کافی است که موز را بر روی ناحیه مورد نظر بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس بشویید.
خواص موز برای کم خونی و آنمی
موز حاوی اندازه بالای آهن است و بنابراین برای درمان کم خونی و آنمی مفید می باشد.بعلاوه موز دارای محتوای قابل توجهی مس است که یک عنصر مهم در ایجاد گلبول های قرمز خون است، اندازه گردش خون را در بدن افزایش داده و باعث بهبود عملکرد بدن می گردد.
خواص موز برای چشم
محققان می گویند که موز می تواند برای درمان بیماری های چشمی مانند ماکولا و آب مروارید مفید باشد.خواص گل موز برای قاعدگی
گل موز برای درمان خونریزی دردناک و بیش از حد در قاعدگی و بعلاوه سایر اختلالات قاعدگی مفید می باشد.موز برای نقرس و آرتروز
گل موز دارای خواص ضد التهابی می باشد و می تواند برای درمان آرتروز و نقرس مفید باشد.موز برای استرس
موز حاوی کربوهیدرات و دوپامین بوده که به عنوان آرام بخش عمل نموده، سیستم عصبی را تقویت می نماید و استرس را کاهش می دهد.موز برای بواسیر و هموروئید
تحقیقات نشان داده که خوردن موز ناشتا برای درمان بواسیر و خونریزی هموروئید مفید می باشد.موز و استخوان
موز یکی از برترین میوه ها برای تقویت و سلامت استخوان ها می باشد. موز به افزایش جذب کلسیم در بدن یاری نموده و به پیشگیری و درمان پوکی استخوان یاری می نماید.موز و سرطان
موز زرد به کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال، سرطان ریه و سرطان کلیه یاری می نماید.درمان بی خوابی با موز
منیزیم موجود در موز می تواند به درمان بی خوابی یاری کند، علاوه بر این موز می تواند سطح سروتونین را افزایش داده که همین باعث درمان بی خوابی می گردد.فواید و خواص پوست موز
پوست موز فواید و خواص زیادی دارد که در اینجا به آن ها اشاره شده است.خواص پوست موز برای سفیدی دندان
هرموقع به سفید کردن دندان هایتان احتیاج داشتید این عمل ساده را انجام دهید :قسمت داخلی پوست موز تازه را برای چند دقیقه به دندان ها بمالید. بعد از این کار، مسواک بزنید تا به جای مانده پوست موز از دندانتان پاک گردد. این عمل را روزی یک بار به مدت یک هفته انجام دهید.
پوست موز برای زگیل، اگزما و پسوریازیس
پوست موز می تواند برای پیشگیری و درمان زگیل، اگزما و پسوریازیس مفید باشد.
پوست موز برای جوش
ماساژ پوست موز بر روی صورت و بدن به درمان جوش و آکنه یاری می نماید.از بین بردن میخچه با پوست موز
پوست موز سرشار از آنزیم ها و آنتی اکسیدان هایی است که به شما یاری می نمایند با امنیت کامل از دست میخچه پای خود رها شوید. آن ها بعلاوه با ویروس مولد میخچه نیز مبارزه می نمایند.قسمتی بزرگتر از اندازه میخچه را از پوست موز ببرید.
قسمت داخلی پوست موز را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.
با باند یا نوار آن را بپوشانید.
تمام طول شب را به آن وقت دهید.
صبح روز بعد پوست موز را بردارید.
این کار را به مدت چند هفته کوتاه انجام دهید تا بهبودی حاصل گردد.
از این روش برای از بین بردن زگیل هم می توانید بهره ببرید.
منبع: سایت مجله سلامت
منبع: راسخون