راه های کاهش ترس از پرواز
به گزارش ساعت شیک، در بخش دوم این مقاله با مجله اینترنتی خبرنگاران همراه باشید. شاید در یکی از سفرها، مسافری که در کنار شما نشسته است دچار مشکل ترس از پرواز باشد و نیاز به کمک داشته باشد. ما چند توصیه از پزشکان و روانشناسان را گردآوری کرده ایم که به شما کمک می کنند تا در طول سفر احساس بهتری داشته باشید:
موسیقی
نقش موسیقی را هرگز فراموش نکنید. موسیقی می تواند فضای ذهنی شما را کاملاً تغییر دهد. سعی کنید حتماً چندین آهنگ مورد علاقه خود را همراه داشته باشید. موسیقی های ملایم و بی کلام هم باعث آرامش شما خواهند شد. البته هدفون خود را فراموش نکنید. اگر هم سفر طولانی تری دارید می توانید در طول سفر فیلم ببینید یا کتاب بخوانید.
مشورت با خدمه
اگر احساس اضطراب دارید قبل از سفر با شرکت هواپیمایی هماهنگ کنید تا صندلی مناسب تری برای پرواز به شما اختصاص دهند و همچنین اینکه خدمه و میهمانداران از شرایط روحی و جسمی شما مطلع باشند بسیار مهم هست. در این حالت تعارف را کنار بگذارید و تمامی شرایط خود را با خدمه در میان بگذارید. اطمینان داشته باشید که دانش و تجربه میهمانداران، به بهبود شرایط شما کمک خواهد کرد.
دستبند
قبل از سفر به دور مچ دست خود یک دستبند مسی و یا دست بند هایی که از الیاف گیاهی ساخته شده باشند ببندید. احساس خوبی در شما ایجاد خواهند کرد.
تنها سفر نکنید
افرادی که از فوبیای پرواز رنج می برند بهتر است تنهایی به سفر نروند. اگر با همسر خود در هواپیما هستید در زمانی که احساس اضطراب شدیدی دارید از همسر خود بخواهید که بازوها و شانه شما را نوازش کند و یا کمی آن را ماساژ دهد. در طول سفر دست های همسر خود را بگیرید و درباره خاطرات خوبی و شادی که داشته اید با هم صحبت کنید تا فضای ذهنی شما کاملاً تغییر کند و احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
نفس عمیق
در طول سفر به تنفس خود بیشتر توجه کنید. بهتر است هر از چند گاهی نفس های عمیق داشته باشید. اکسیژن بیشتری که با نفس های عمیق به مغز شما می رسد باعث آرامش بیشتر شما می شود.
آجیل و تنقلات
تنقلات دلخواه خود را با کمی آجیل به همراه داشته باشید و در طول سفر شروع به خوردن آنها کنید. پسته یکی از آجیل هایی است که نحوه خوردن آن باعث کاهش اضطراب شما می شود. پیشنهاد می شود حتماً کمی پسته به همراه داشته باشید.
پیشرفت تکنولوژی همیشه با دردسر های تازهی همراه است و البته همان تکنولوژی هم برای این دردسرهای تازه، راه چاره های تازهی پیدا می کند. برای مشکل ترس از پرواز، تکنولوژی تازهی به بازار آمده که کلیه اتفاقات سفر را شبیه سازی می کند و به اشخاصی که ترس از پرواز دارند و هرگز سوار هواپیما نشده اند کمک می کند تا بتوانند قبل از سفر واقعی، به صورت مجازی سفر با هواپیما را تجربه کنند.
فراموش نکنید که خلبان ها برای همه موقعیت های پرواز، آموزش دیده اند و آماده هستند. شما تنها توصیه های سفر را جدی بگیرید و از سفر لذت ببرید.
پایان بخش آخر
برای خرید بلیت هواپیما به صفحه اصلی سایت مراجعه کنید.
منبع: مجله دور و نزدیک